Допълнения към урока
Учебна програма Успех по навик [21-дневно предизвикателство]
Успех по навик [21-дневно предизвикателство]

Ден 10 от 21: Време за навик

Курсове Успех по навик [21-дневно предизвикателство] Седмица 2 - Как да не отпадаме, след като сме започнали

Пълен достъп до курса: Не

За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.

Предишен Следващ

Успех по навик [21-дневно предизвикателство] 21 дена, 21 имейла, 21 съвета за изграждане на навици. "Успех по навик" е 21-дневно безплатно предизвикателство за изграждане на устойчиви навици, които имат за цел да ни помогнат по пътя към постигането на нашите цели.

Най-важното от урока

Времето необходимо за изграждане на нов навик зависи от два основни фактора: честотата на изпълнение и трудността на навика. За по-бързо и лесно изграждане на навик е препоръчително да го практикувате ежедневно и да изберете действие, което не изисква прекалено много усилия. Това прави процеса на прилагане на навик по-устойчив и ефективен.

Теоретично обяснение

В този урок обсъждаме колко време е необходимо за изграждането на нов навик, като подчертаваме, че няма универсално число, което е валидно за всички. Основните компоненти, които влияят върху времето за усвояване на навика, са честотата на изпълнение и трудността на навика. Навици, които се изпълняват всеки ден и са лесни за изпълнение, обикновено изискват по-малко време за изграждане. В Aula.bg сме избрали 21 дни като оптимално време за изграждане на нов навик, който е ежедневен и сравнително лесен.

Споделяния: