Ден 10 от 21: Време за навик
Пълен достъп до курса: Не
За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.
Най-важното от урока
Времето необходимо за изграждане на нов навик зависи от два основни фактора: честотата на изпълнение и трудността на навика. За по-бързо и лесно изграждане на навик е препоръчително да го практикувате ежедневно и да изберете действие, което не изисква прекалено много усилия. Това прави процеса на прилагане на навик по-устойчив и ефективен.
Теоретично обяснение
В този урок обсъждаме колко време е необходимо за изграждането на нов навик, като подчертаваме, че няма универсално число, което е валидно за всички. Основните компоненти, които влияят върху времето за усвояване на навика, са честотата на изпълнение и трудността на навика. Навици, които се изпълняват всеки ден и са лесни за изпълнение, обикновено изискват по-малко време за изграждане. В Aula.bg сме избрали 21 дни като оптимално време за изграждане на нов навик, който е ежедневен и сравнително лесен.
Споделяния:
- Навиците на Стойне Василев от SmartMoney.bg;
- Навиците на Василена Вълчанова - маркетинг специалист и трейнър;
- Навиците на Николай Трифонов - съавтор на книгата "4-те ключа за постигане на цели";
- Навиците на Георги Ненов от TheSuperHumanPodcast.net;
- Навиците на Георги Малчев от Xplora.Academy;
- Навиците на Христо Стоянов от Lifehack.bg;
- Навиците на Силвина Фурнаджиева - основател и консултант по продуктивност в Супер продуктивност;
- Навиците на Ивайло Кунев - автор на книгата "Лидерите: забравените истории на България";
- Навиците на Иво Андреев - автор на книгата "Анатомия на зависимостите".
