Видове енергия
Пълен достъп до курса: Не
За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.
Най-важното за управлението на енергията
Енергията ни не е просто „имам или нямам“ – тя се движи между позитивна/негативна и висока/ниска. Комбинацията между тези две оси създава 4 състояния: оцеляване, прегаряне, възстановяване и висока производителност.
Целта не е да сме постоянно „на високи обороти“, а съзнателно да преминаваме между висока позитивна енергия (продуктивност) и ниска позитивна енергия (възстановяване). Ако останем твърде дълго в негативната зона или в постоянно висока интензивност, неизбежно стигаме до изтощение.
Четирите квадранта на енергията
Моделът на Тони Шварц разделя състоянията ни така:
- Висока + негативна енергия – оцеляване (гняв, страх, нетърпение)
- Ниска + негативна енергия – прегаряне (изтощение, тъга, депресивност)
- Ниска + позитивна енергия – възстановяване (спокойствие, облекчение)
- Висока + позитивна енергия – висока производителност (фокус, ангажираност, оптимизъм)
Важно е да приемем, че зоната на възстановяване не е слабост, а необходима част от устойчивия успех.
Четирите източника на лична енергия
Енергията ни има четири измерения:
- физическа
- емоционална
- ментална
- духовна (свързана със смисъл и ценности, не задължително с религия)
Истинската устойчивост идва, когато развиваме и четирите, вместо да разчитаме само на воля или ентусиазъм.
Инструкция за гледане на уроците:
- Изгледайте видеоурока.
- Повторете показаното в урока.
- Решете тестовете към урока (това отключва следващия урок).
- Задайте въпрос, ако имате такъв.
- Преминете към следващият урок.
