Ден 6 от 21: Не прекъсвай веригата

Пълен достъп до курса: Не

За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.

Предишен Следващ

Успех по навик [21-дневно предизвикателство] 21 дена, 21 имейла, 21 съвета за изграждане на навици. "Успех по навик" е 21-дневно безплатно предизвикателство за изграждане на устойчиви навици, които имат за цел да ни помогнат по пътя към постигането на нашите цели.

Ключовата идея на урока

Постоянството е основният фактор за изграждане на устойчиви навици. Принципът „Не прекъсвай веригата“ ни мотивира да действаме всеки ден, като създаваме последователност, която води до дългосрочен успех. Чрез ежедневни усилия ние закотвяме новите навици в нашата идентичност.

Как да приложите принципа „Не прекъсвай веригата“

Определете навика, който искате да изградите – Например, гледане на един урок всеки ден.
Започнете веригата – Всеки ден изпълнявайте избраното действие без пропуски.
Визуализирайте напредъка си – Използвайте календар или приложение, за да отбелязвате всеки успешен ден.
Бъдете последователни – Постарайте се да не прескачате дори един ден, за да поддържате мотивацията си.
Преразглеждайте и адаптирайте – Ако пропуснете ден, не се отказвайте. Започнете нова верига и продължавайте напред.