на кратко - някой да пипне модула за отговори

Здравейте, Олег! Радвам се, че участвате в предизвикателството и имате интерес да споделяте с останалите участници прогреса си. Вашата идея за затворена група е достигнала до целия екип на Аула, но предвид, че вече е започнало предизвикателството- ще я имаме предвид за идната година. Разбира се, можете да продължавате да споделяте във форума под всеки навик или в личните си социални мрежи. Желая успех и хубав ден!

Ден 5 от 21: Време и място

Пълен достъп до курса: Не

За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.

Предишен Следващ

Успех по навик [21-дневно предизвикателство] 21 дена, 21 имейла, 21 съвета за изграждане на навици. "Успех по навик" е 21-дневно безплатно предизвикателство за изграждане на устойчиви навици, които имат за цел да ни помогнат по пътя към постигането на нашите цели.

Ключовото от урока

Определянето на конкретно време и място за вашия нов навик значително увеличава шансовете му за успешно изпълнение. Когато предварително планирате кога и къде ще го практикувате, елиминирате несигурността и улеснявате интегрирането му в ежедневието си.

Как да определите време и място за новия си навик

Изберете точно време: Определете конкретен час на деня, когато ще изпълнявате навика (например 8:15 сутрин с кафето си).
Назначете място: Изберете място, където ще извършвате навика (например в офиса или по време на обедната почивка).
Свържете с вече съществуващо действие: Прилепете новия навик към ежедневна рутина, за да го направите неизменна част от деня си.
Проверете постоянството: Уверете се, че избраното време и място са последователни всеки ден, за да изградите устойчив навик.

Допълнителни съвети

Отделете време да прегледате дневния си график и да изберете най-подходящите моменти и места за вашия навик. Това ще ви помогне да преодолеете обичайните предизвикателства и да закрепите новото поведение като част от ежедневието си.