Допълнения към урока
Учебна програма Успех по навик [21-дневно предизвикателство]
Успех по навик [21-дневно предизвикателство]

Ден 8 от 21: Изключения

Курсове Успех по навик [21-дневно предизвикателство] Седмица 2 - Как да не отпадаме, след като сме започнали

Пълен достъп до курса: Не

За пълен достъп, моля влезте или се регистрирайте.

Предишен Следващ

Успех по навик [21-дневно предизвикателство] 21 дена, 21 имейла, 21 съвета за изграждане на навици. "Успех по навик" е 21-дневно безплатно предизвикателство за изграждане на устойчиви навици, които имат за цел да ни помогнат по пътя към постигането на нашите цели.

Най-важното от урока

Дефинирането на изключения предварително помага да поддържате устойчивостта на вашите навици. Когато знаете, че в определени дни няма да можете да изпълните навика си, това предотвратява усещането за провал и помага да продължите веригата. Важно е изключенията да бъдат планирани и записани предварително, а не да се определят след като навикът е пропуснат.

Как да дефинирате изключенията си

  1. Идентифицирайте дните за изключения – Помислете предварително кога може да имате препятствия за поддържане на навика, като работни задължения, събития или почивки.
  2. Запишете изключенията – Съставете списък с тези дни и ги документирайте писмено, за да бъдете сигурни, че сте ги предвидили.
  3. Спазвайте предварително дефинираните изключения – Когато настъпи един от определените дни, не се чувствайте виновни за пропускане на навика. Вместо това, приемете го като част от плана и продължете нормално след изключението.
  4. Продължете веригата – След като изключението е преминало, се фокусирайте отново върху изпълнението на навика всеки следващ ден, за да запазите непрекъснатата верига от успехи.

Действия за днес

  1. Дефинирайте вашите изключения – Определете кога няма да можете да изпълнявате навика и ги запишете.
  2. Изгледайте урока – Потвърдете напредъка си, като гледате сегодняшния урок за вашето лично развитие.

Текущо описание на урока

Празно.