Решена задача хранителен режим

Chat GPT AI ми направи хранителен наръчник за да се чувствам все по-енергична, лека и жизнена, да се наслаждавам на любимите си танци и да постигна целите си спокойно, без глад и лишения. Зададох му параметри какво не мога да консумирам, не закусвам и с какви спортни дейности се занимавам. Етои резултата в табличен вид: Ден / час Ястие Продукти Време Стъпки Понеделник • народни танци 12:00 Яйчена салата с картофи 2 яйца; 180 г картофи; 300 г домат, краставица и зелени листа; 5 г зехтин 15 мин Свари яйцата и картофите. Нарежи и смеси със салатата. 16:00 Круша + орехи 1 круша; 15 г орехи 2 мин Измий крушата и сервирай с орехите. 19:00 Сьомга със салата 130 г сьомга; 300 г салата; 5 г зехтин 15 мин Изпечи сьомгата и приготви салатата. Вторник • зумба 12:00 Пилешко с ориз и салата 130 г пилешко; 130 г сварен ориз; 300 г салата; 5 г зехтин 20 мин Изпечи пилешкото, свари ориза и приготви салатата. 16:00 Киви + бадеми 2 кивита; 15 г бадеми 2 мин Обели кивито и сервирай с бадемите. 19:00 Пилешка салата 120 г пилешко; 300 г салата; 5 г зехтин 15 мин Изпечи пилешкото и го добави към салатата. Сряда • фитнес 12:00 Пилешка салата с киноа 130 г пилешко; 130 г сварена киноа; 300 г домат, краставица, рукола; 5 г зехтин 20 мин Изпечи пилешкото. Смеси киноата и зеленчуците и добави месото. 16:00 Ябълка + орехи 1 ябълка; 15 г орехи 2 мин Измий ябълката и сервирай с орехите. 19:00 Риба със зеленчуци 140 г бяла риба; 300 г зеленчуци; 5 г зехтин 20 мин Изпечи рибата и зеленчуците. Четвъртък • народни танци 12:00 Пуешко с картофи и салата 130 г пуешко; 180 г картофи; 300 г салата; 5 г зехтин 25 мин Изпечи пуешкото и картофите. Поднеси с голяма салата. 16:00 Банан + бадеми 1 малък банан; 10 г бадеми 2 мин Изяж като предтренировъчна закуска. 19:00 Омлет със салата 2 яйца; 200 г зеленчуци; 250 г салата; 5 г зехтин 15 мин Задуши зеленчуците, добави яйцата и сервирай със салата. Петък • гръцки танци 12:00 Бяла риба със зелена салата 150 г бяла риба; 300 г зелени салати и зеленчуци; 5 г зехтин 15 мин Изпечи рибата 10–12 мин. Приготви салатата и овкуси. 16:00 Круша + орехи 1 круша; 15 г орехи 2 мин Измий крушата и сервирай с орехите. 19:00 Сьомга със салата 130 г сьомга; 300 г салата; 5 г зехтин 15 мин Изпечи сьомгата и приготви салатата. Събота • туризъм 12:00 Сьомга с печени зеленчуци 130 г сьомга; 300 г тиквички, чушки и моркови; 5 г зехтин 20 мин Овкуси и изпечи рибата и зеленчуците. 16:00 Киви + бадеми 2 кивита; 15 г бадеми 2 мин Обели кивито и сервирай с бадемите. 19:00 Пилешка салата 120 г пилешко; 300 г салата; 5 г зехтин 15 мин Изпечи пилешкото и го добави към салатата. Неделя • почивка 12:00 Яйчена салата с картофи 2 яйца; 180 г картофи; 300 г домат, краставица и зелени листа; 5 г зехтин 15 мин Свари яйцата и картофите. Нарежи и смеси със салатата. 16:00 Ябълка + орехи 1 ябълка; 15 г орехи 2 мин Измий ябълката и сервирай с орехите. 19:00 Риба със зеленчуци 140 г бяла риба; 300 г зеленчуци; 5 г зехтин 20 мин Изпечи рибата и зеленчуците.