Успешен първи ден - изпълнени задачи за деня
Здравейте! Имам акаунт в ChatGPT, свалих работната тетрадка, направих задачата за деня и реших и теста за деня. Даде ми много насоки - повече вода, по-малко кофеин ( аз съм спряла дори кафето ) , повече зеленчуци и то сезонни, извара и млечни продукти с ниска масленост. Изготви ми рецепти със задушени зеленчуци, също така и варени. Препоръчително е да се избягва пържената храна.
@Димитринка Дафинова Димитрова Звучи доста добре като начало. :) Моят съвет обаче е да не вярвате 100% на всичко, което ИИ Ви казва. Ако не сте, задълбайте дори повече в темата. Вярно е, че е препоръчително да се избягва пържената храна, но много зависи с какво пържите; т.е. дали с обикновено олио или висок клас масло; на каква температура и т.н.
@Любомир Спиров Абсолютно съм съгласна с Вас! :)
Димитринка Дафинова Димитрова Звучи доста добре като начало. :) Моят съвет обаче е да не вярвате 100% на всичко, което…
Хранителен седмичен режим за любител - планински бягания
Използвах задание с указване на роля, цели, искане за обратна връзка, конкректни цели, дадени инструкции. Получих интересно меню, съобразено с конкретните ми хранителни навици, спортни натоварвания и утотчнения.
Закуска – овесена каша с прясно мляко - Овесени ядки – 50 г - Домашно прясно мляко – 200 мл - Банан – 100 г - Орехи – 10 г 10 минути
Свари овеса в млякото на слаб огън. Добави банана и орехите.
