Може ли Frame Rate да не бъде 25 ?

Здравейте, Имам няколко въпроса, свързани с Еxport. Когато снимам и знам, че при монтирането ще намалям и увеличавам speed - a на кадрите, умишлено снимам на 50 framе rate, за да имам повече материал и видеото да върви плавно. Когато го експортвам автоматично ми задава Frame Rate - 50, така ли трябва да го оставям или да отменят отметката и да му задавам 25 ? Правила съм експорти и с двата варианта, но на пръв поглед не мога да забележа голяма разлика. Другичт ми въпрос е свързан с еxport - а за FACEBOOK и INSTAGRAM. Когато ми се налага за eкспортвам за това web пространство, въпреки че задавам- формат - H.264 и Preset - FOR FACEBOOK, през player - a, видеото е ок, но при качването му качестовото е много по - лошо. Трябва ли да добавям някакво допълнително намаляне на резолюцията и изобщо размерите на видеото ? Смятам, че ще бъде много полезно за всички и ще бъда изключително благодарна ако запишете едно допълнително видео с повече информация за Еxport. - различните формати, Bitrate Settings, Basic Video Setting и тн. Много благодаря !